查理.芒果
专注于成长/我想荡起一片涟漪
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08
健身
最近找到一点健身内容安排的窍门。
在动作训练初期,先要进行目标肌肉感知的训练,可以在正式训练前,做发力感知练习。
完整的训练流程是“热身-感知-目标训练-拉伸”。
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