与压力做朋友
今天和最近发生的一些事情引起了我对压力的思考。
前段时候有人催我完成一件事，那三天我把我的执行力表现到工作以来的极致，有任何能够推进事情的机会全不放过，尽管我还是延迟了一天完成，但我的心理还是感到满意。其实给我的时间很充足，但是之前的时间我都浪费掉了。本身对这个任务我就很排斥，事情很简单但是繁琐，我认为对我的成长不大，所以一直逃避这件事。尽管我认为我应该马上去完成它，但总有点抗拒。我之前不明白是怎么回事。
今天情况也是，之前说是等下周交东西，但突然要求今天要把东西做出来。本来白天也在想着要做这个事，但就是抗拒，各种跟自己较劲。听到消息，立马感觉灵感来袭，马上就开始知道该怎么做了，而且平时不怎么问别人，但这个时候就没讲究这么多，脱口就问了。加班两个多小时。尽管还是没完成，但是我在想这种状态如果能够正常出现就好了。
这两次事情都发生在任务都是一些（对我）低价值的琐事上，但又必须完成，想快速完成，但内心又抗拒，远离一会吧但又搁在心里，别的事也做不好。
到了最后很显然，这是外界的压力让我的表现力更强了，于是我在想有哪些方法可以增强压力。看到一本书《自控力：与压力做朋友》，这里面的观点让我明白了压力。
平时我们都在说要如何应对压力，好像压力对人有很大害处。但文中的观点指出“认为压力对人的身体有害”比压力本身对人的健康损害更大，而且压力能够增强人的一些激素分泌，使人的表现更好。可以通过培养正向的压力思维模式来将压力变为动力。文中说了培养这种模式的三个步骤。一是认识到压力的存在是普遍的正常的，每个人都会有，不对压力过分恐惧。二是肯定自己，现在解决不了的问题，将来不一定解决不了，原谅自己。三是认识压力背后的作用与意义，压力能帮助我们激发潜力。
主要意思很简单就是认为压力对人有益，要改变对压力的认知。但这还没达到我的目的，我想有要的是如何才能让这种状态可控的出现，也就是如何使压力增加。
1.压力会自然增加，承诺别人的事或者自己的事，只要事情没做完，越到最终期限，压力自然会快速增长。但是这前面的时间可想而知是低效的，这不是我想要的。
2.反过来想，哪些情况会使感受到的压力不大。我想到的有：认为时间还很充足，或者觉得自己的效率高，或者觉得事情不多、很简单。我想到一个公式：任务量=做事效率×时间。所以使压力增加的方法就是首先要仔细分析任务中有哪些事要做，然后压缩去做它的时间，让自己感觉到时间紧迫，并且提醒自己并不那么聪明到很快就能完成任务。让自己赶紧行动起来，把任务的风险分到每天，然后把其他时间安排给自己真正有兴趣的地方。这是我认为比较合理的方式。
至于实际应用如何，还需要后续实践观察。
有必要提醒一下，我认为它不适合于需要时间动脑子思考的事儿，毕竟压力就是为了应急用的，精力投入的少了价值就低，所以只适合价值不高的事。
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