sun1115265115

专注于成长

这只晨光笔,从头写到尾一直都很流畅,很喜欢这只笔,价格具体多少我忘记了,就几块钱!

关于学习方法再思考

上回我设计了一个学习方法,或者叫做学习模式,想着要去实践。但是,常常是一想到要学习,就有一种抗拒感,结果就刚开始学习了一天,后面几天没有去学。
我仔细想了想,这种现象更深层的原因是什么。我一想到要学习什么东西,就给我一种好费力好困难好上身的感觉,而不是感觉到学习的快乐。做一件事没有感觉到一点快乐,是很难的持久的做下去的。
为什么就不能有一些快乐呢,学习带给我们的快乐通常在有所进步之后,但在过程中,我们感觉到的只是费力,如果没能适应这种费脑力的情况,很可能坚持不到学习所带来的快感的事候。
通过外在的机制(奖励或惩罚)可以帮助我们建立学习的习惯,让我们适应学习活动。但一旦外在的机制不再有约束力,学习活动就可能被更加轻松的事情取代,这是种很脆弱的习惯。
只有真正感受到学习的快乐,享受学习的过程才能长久的进行学习活动。快乐这种事情每个人的敏感区域不尽相同。如果找到了那个让我们快乐的点,为了反复的体验到那种快乐,就需要重复学习这个过程。
但我想从另外一个方向考虑。我们都知道学习对我们有帮助,但为什么不愿意学,是因为我们同时也都知道学习很难。还没学想想就已经畏惧了。学习活动很复杂,是因为学习这个过程其实包含了很多事情,它需要我们去阅读,去理解,去思考,去做题,去背诵,去归纳等等,所以我们一想到就头疼。
我们做一个替换游戏,把我要学习这一小节课文,替换为我要读一下这一节课文,有什么感觉?哪个更容易一些,哪个说法会让你更可能去行动。读的时候你不可能不去理解,不可能不去思考。同理也可以替换成我要做一下这节课文的题目。哪个更明确也更容易一些?
阅读活动说不上特别特别喜欢,但我绝对不排斥。经过替换之后,我更可能开始今天的“阅读任务”(学习任务)
这是今天我所想到的,目的是为了解决在培养出学习习惯之前的抗拒心理。本质上还是利用拆解的方法。我们的大脑能做很多事情,但是需要从简单到复杂不断发展。希望这个技巧能发挥作用。
不说了,我去读今天的任务了!

关于学习及方法的思考

今天想到了学习这件事到底是在做什么。学习就是把一个个的概念掌握,知道这个概念是什么,不是什么,在什么时候能用,在什么时候用不了,在面对一个问题时,知道要用什么样的知识去解释并解决。这就是我们学习的目的。
关于学习的方法呢(我觉得就是学习的模式),就是能让我们记得牢固,用得熟练的方法。尽管我认为没有最好的学习方法,只要形成自己的学习习惯,并且遵循一些科学选择,踏踏实实地慢慢积累就好了。有人说最好的学习方法,就是去不停地去用,因为用的时候也是在记。但有些时候,我们想不到怎么去用它。其实是有一些方式的,比如考试就是最常见的。还可以把一件事积累量化,比如有人学英语采用每天看一些英文文章,长期做下去效果也能很好,也可以自己给自己找一些评估的标准。
刚刚思考了一种学习方法,还没有试过效果,最近会尝试一下。
由于大部分我是通过阅读教材,和做习题来学习。那么:
第一步,了解这本书的大概结构,也就是我怎么去把知识分块,因为如果不分开,看到这么大的信息量会让人感觉失去信心,把知识按相关性来拆,基本上就是各个章节了。
第二步,分别按顺序对每个章节进行学习。每个章节如何学习呢?从前往后,一字不差的阅读(包括例题),遇到不懂的做记号,继续往后看,边看边理解边做记号。注意最好利用番茄钟来记录自己的学习时间。看完一遍,统计整理自己的疑问,会发现有些障碍会经常出现,我们就知道这是基础或者重点。专门花时间来打通这些障碍,特别是例题。当你认为不存在理解障碍后,进行下一步。
第三步,在翻开课本前按顺序回忆一下文章内容,看看记得多少,记不得太多也没关系。在看一遍,按照同样的方式,重新读一遍,记录学一遍的时间,找到自己还有些不理解的地方,花时间解决,特别是例题。并比较上次的学习时间。
第四步,在翻开课本前按顺序回忆一下文章内容,看看记得多少,记不得太多也没关系。在看一遍,按照同样的方式,重新读一遍,记录学一遍的时间,找到自己还有些不理解的地方,花时间解决,特别是例题。并比较上次的学习时间,你要做比上次快才行。
第五步,在翻开课本前按回忆一下,如果能又快又准按顺序地回忆这一节的概念和内容,在纸上整理概念之间的关系(有关系的话)。并且学一遍的时间只与你的阅读速度有关,目标达到。如果不能请达到之后再进行下一步。
第六步,现在对这一章节的概念以及他们之前的关系都了解了。就请自信的前往下一个挑战——下一章节。
这种方法说白了,就是做到完全理解,记得牢固,知识结构清楚。我们通过重复的学习,提高我们的学习状态,记录时间,让自己看到成长。并且如果连这一章节都学不好,哪里来个自信学完全部内容,这是对于那些上来就整本书开始学的人的建议。还有人是属于对自己要求太低,每次学一点点,时间长了自己都看不到一些进步,这也打击信心,不能长期有效的学习。
最近就尝试这种学习方法,希望这种方法有用。

明悟

晚上出去散了个步,各种好点子像泉涌出来,一个是关于教学方式的,另一个是关于现在的工作。后面一个是现在我想要描述的内容。

以前对于工作,我的态度是反正我以后也不会一直做这个,也就没怎么重视。其实我对于工作的态度还是很认真的,只是不够努力,下班之后,是绝不会主动考虑工作的事的,虽然想着在工作上不断提升,但效果一直不怎么样,看起来只是在做表面功夫。

前段时间学习了李笑来老师的课程,在思想上进步很多,对自己的注意力更加注意了,但我还是不觉得应该在现在的工作上花更多的心思,只是想着在工作时间内好好工作就好了。

刚刚,我有一种新的想法。那就是为什么我不能先专心的把自己的工作能力、工作方式、工作逻辑先慢慢建立起来呢?花点心思去建立自己的工作体系,不断在实际工作来内化工作逻辑。一来可以使得自己对工作得心应手,二来可以更加专心的去做自己要做的事。虽然现在我即使在工作表现不好的情况下,也能在业余时间专心做自己想做的事,但为什么不先从手头的工作入手。我可以预想到当自己的工作体系建立起来之后,从容工作的情景,想想就很开心。然后工作之余再无后顾之忧,可以放心做其他的事。

大概的策略:把工作的每一个时间,好好利用,去建立自己的工作模式,去尝试每一个从长久看来有益的行为。认清我的主要工作是啥,然后为了更好的做好这个工作去思考,努力,实践,形成自己所认可的模式。每天可以加班半小时,或者提前半小时上班,我刚想了一下,提前半小时上班更好,但是目前在早上我平均6点30分起床,大概7点洗漱完,然后要做一下晨练,十几分钟keep,在清理一下身体,估计就7点半了,再去吃早餐,最后也只能刚好8点钟准备好工作,这就是正常的上班时间。不过不用着急,先从把工作时间尽量好好利用开始,逐步改进,因为我以前上班半小时都是在做自己的事,先把正式工作时间调整到8点,然后不断提前到7点半。就可以正常下班,并保证多半小时工作时间。

下班后的事情主要分为锻炼,学习李笑来课程,准备教师资格证考试。清楚明确。

在脑海里描述出自己一副理想的清晰的工作画面。自己可以轻松高效的解决工作任务,然后开心的做自己的事,最后考试成功,再准备教师招聘考试,最后到自己梦想的岗位,帮助更多的学胜解决他们的烦恼!自己也不断进步。

简单的学习方法--阅读

有一些简单但是有效的学习方法,我们不是没听过,只是没有重视,没有去做。

阅读

  • 只字不差的阅读。阅读是最主要的获得信息和知识的方式,但真正能从阅读中获得多少,每个人都不同。不是因为别人有什么高效的阅读技巧,恰恰是看起来比较笨的方法。只字不差的阅读确保自己不会漏掉关键的信息。

  • 边读边写自己的收获、思考与感悟。以前老师教我们的是看到好的句子让我们抄下来,但是仅仅只是抄下来还不够,要更进一步,把自己那懵懵懂懂、模模糊糊的想法通过书写或者打字的方式整理清楚,而且只有记录,我们才能发现自己的思考过程中存在的问题,才有机会改进。

  • 把文中的内容、作者的思路和逻辑作个归纳总结。读过一本书后,常常就会松了一口气,认为任务完成了。以前的我就是这么读的,没有把内容串联起来,收获的是零碎的知识,但其实我们只需要再深入思考下面的问题,就能收获更过。这些内容之间有什么样的关系呢?无非就是并列、因果、递进、相反等等,只要开始往这方面去做就会发现知识会以更舒服的方式相处。然后继续思考作者是如何把这些内容拼凑在一起的呢?ta的逻辑是怎样的呢?以及我可以从中学到什么呢?这样的阅读方式一旦体会到其中收获的乐趣,就不愿放弃。

我忘记了自己的名字! 提问:

我的梦想是去个没人知道的星球写下自己的名字,你呢?说出一个你至今仍然执着的梦想吧

sun1115265115 回答:

你的梦想很远大。我至今仍然执着的梦想就是想要成为一个成功而且幸福的人,也希望人人都能成功而且幸福。

意识与身体的合作产生更高的效能

意识相当于领导,身体相当于员工。

1.意识想要做一个好领导,做一番事业,需要员工乖乖执行任务,那么就要向员工说明做任务的理由,要做哪些事。只有说服自己的员工,才能更好的工作。

但是大部分时刻 ,意识是比较粗暴的,说这个事好,你们去做这个。没有耐心说服自己的身体。

2.一个好领导需要关心员工的状态。员工有状态好也有不好的时候,多给与些鼓励和体谅,就会更好的卖命。

但大部分时候,明明身体已经很累,却常常被忽略,意识继续要求执行,说这是很重要的事。这个时候,应该自我反思,是不是应该把重要的事放在精力充沛的时候做呢?

身体有自己的语言,潜意识会直接接受到,但意识却不一定能反应及时。有时候我们感受到的阻力,就是身体对意识的抗拒,这个时候,就要说清楚理由,一次不行,必须要反复的说。同时安排好任务的时机,重要的事就要在有充分的精力的情况下做。另外,刚开始的时候要多花点心思,21天后就可以基本放手,让身体和潜意识去独立完成了。这样就能和谐的合作去实现目标了。

 

与压力做朋友

今天和最近发生的一些事情引起了我对压力的思考。

前段时候有人催我完成一件事,那三天我把我的执行力表现到工作以来的极致,有任何能够推进事情的机会全不放过,尽管我还是延迟了一天完成,但我的心理还是感到满意。其实给我的时间很充足,但是之前的时间我都浪费掉了。本身对这个任务我就很排斥,事情很简单但是繁琐,我认为对我的成长不大,所以一直逃避这件事。尽管我认为我应该马上去完成它,但总有点抗拒。我之前不明白是怎么回事。

今天情况也是,之前说是等下周交东西,但突然要求今天要把东西做出来。本来白天也在想着要做这个事,但就是抗拒,各种跟自己较劲。听到消息,立马感觉灵感来袭,马上就开始知道该怎么做了,而且平时不怎么问别人,但这个时候就没讲究这么多,脱口就问了。加班两个多小时。尽管还是没完成,但是我在想这种状态如果能够正常出现就好了。

这两次事情都发生在任务都是一些(对我)低价值的琐事上,但又必须完成,想快速完成,但内心又抗拒,远离一会吧但又搁在心里,别的事也做不好。

到了最后很显然,这是外界的压力让我的表现力更强了,于是我在想有哪些方法可以增强压力。看到一本书《自控力:与压力做朋友》,这里面的观点让我明白了压力。

平时我们都在说要如何应对压力,好像压力对人有很大害处。但文中的观点指出“认为压力对人的身体有害”比压力本身对人的健康损害更大,而且压力能够增强人的一些激素分泌,使人的表现更好。可以通过培养正向的压力思维模式来将压力变为动力。文中说了培养这种模式的三个步骤。一是认识到压力的存在是普遍的正常的,每个人都会有,不对压力过分恐惧。二是肯定自己,现在解决不了的问题,将来不一定解决不了,原谅自己。三是认识压力背后的作用与意义,压力能帮助我们激发潜力。

主要意思很简单就是认为压力对人有益,要改变对压力的认知。但这还没达到我的目的,我想有要的是如何才能让这种状态可控的出现,也就是如何使压力增加。

1.压力会自然增加,承诺别人的事或者自己的事,只要事情没做完,越到最终期限,压力自然会快速增长。但是这前面的时间可想而知是低效的,这不是我想要的。

2.反过来想,哪些情况会使感受到的压力不大。我想到的有:认为时间还很充足,或者觉得自己的效率高,或者觉得事情不多、很简单。我想到一个公式:任务量=做事效率×时间。所以使压力增加的方法就是首先要仔细分析任务中有哪些事要做,然后压缩去做它的时间,让自己感觉到时间紧迫,并且提醒自己并不那么聪明到很快就能完成任务。让自己赶紧行动起来,把任务的风险分到每天,然后把其他时间安排给自己真正有兴趣的地方。这是我认为比较合理的方式。

至于实际应用如何,还需要后续实践观察。

 有必要提醒一下,我认为它不适合于需要时间动脑子思考的事儿,毕竟压力就是为了应急用的,精力投入的少了价值就低,所以只适合价值不高的事。

 

做事的基本能力

踏入工作两年了,有些时候会犯一些低级错误,就想着为什么自己会犯的原因。

犯得一些错误及感悟有:

1.发送通知时不了解通知中的内容细节。--在看通知的时候没有只字不漏的看,自以为知道了全部内容,忽略了细节。只字不漏的阅读是基本能力。

2.错误理解别人的意思。--没有只字不漏的听别人的话。仔细思考别人话中的意思。只字不漏的听别人的话是基本能力。

3.事情很多的时候往往顾不过来。--一次处理一件事情,当这件事推进不动的时候在考虑另一件事。不要担心这样效率太低,能力是慢慢培养起来的,先把一件事做好,再开始学着同时做两件事。

4接到复杂或者繁琐的任务的时候,会觉得头疼,工作状态很差。--一项最重要的能力就是把问题进行拆解,把问题拆到能解决为止。问题拆分是基本能力

5.遇到自己无法解决的问题(都会遇到),缺乏了方向。--自己实在解决不了的,要学会寻求帮助,只要不是太无理的请求,一般都会帮你,求助不用过于低声下气,把这当做一种交易,相信自己在未来也能帮助他。正确的求助是基本能力

6.给别人描述一件事说不清楚(在向别人求助时也会)。--一件事用5W1Y就可以描述清楚,这个网上都可以查到,只是平时少有人注意。描述好一件事是基本能力

各行各业都有其做事的基本能力,我只列举了一些最基本的,希望与大家分享

自由

人真正自由的只有思想,可是还被自己加上了限制。